Offre et solutions
Les activités sportives « Train »
◣ RENFORCEMENT MUSCULAIRE :
Renforcement et tonification de l’ensemble du corps par un enchainement d’exercices complets et ciblés (abdominaux, cuisses, fessiers, bras, dos, gainage , …)
◥ CROSS TRAINING :
Entrainement complet et fonctionnel sollicitant l’ensemble du corps et des chaînes musculaires. Circuits d’ateliers alliant : Renforcement, Cardio, Agilité, Equilibre, Gainage. Cet entrainement est idéal pour gagner en condition physique, se renforcer et se dépenser un maximum.
◢ BOOT CAMP :
Séance intense enchaînant de manière fractionnée des exercices cardio-vasculaires et du travail en poids de corps. Entrainement idéal pour travailler son endurance, faire monter son cardio et brûler un maximum de calories. Si le BOOT CAMP s’inspire à l’origine des entraînements des forces armées américaines, l’activité n’en demeure pas moins accessible à tous et ludique.
◤ DANSE :
Zumba, Fit Danse ou Danse Africaine … pour bouger son corps en musique, travailler son expression corporelle et s’amuser tout en se dépensant.
◢ HIIT (High-Intensity Interval Training) :
Entrainement d’exercices cardio en fractionné et en haute intensité pour faire monter le cœur et brûler un maximum de calories.
◥ BOXE OU CARDIO BOXING :
Entrainement cardio basé sur des techniques de Boxe anglaise ou Thai et de préparation à la boxe. Idéal pour faire monter le cœur et se défouler un maximum
◣ Et d’autres activités à découvrir ….
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Pour des sessions régulières et vos temps forts collectifs et team building
Les activités sportives «Zen»
◣ YOGA :
Discipline du corps et de l’esprit avec une grande variété d’exercices : postures physiques ,pratiques respiratoires, méditation et la relaxation. Idéal pour réduire le stress, améliorer son souffle et respiration, améliorer sa souplesse et mobilité. Différents styles de YOGA sont possibles (Hatha , Vinyasa, … ).
◤ PILATES :
Basée sur une méthode américaine (la méthode PILATES), cette discipline permets de travailler sur sa posture, renforcer ses muscles profonds, son équilibre et sa souplesse.
◥ STRETCHING :
Séance d’étirements complets pour le corps afin d’améliorer sa souplesse, sa mobilité et relâcher les tensions .
◥ BALANCE :
de Yoga, de Tai Chi et de Pilates. La respiration fait partie intégrante. Idéal pour renforcer son corps, s’apaiser, se recentrer et gagner en sérénité.
◣ Et d’autres activités à découvrir ….
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Pour des sessions régulières et vos temps forts collectifs et team building
Les ateliers expérientiels autour de thématiques
santé & bien-être
S’initier à du contenu et des techniques au service de la santé et du bien-être au quotidien
Mettre en pratique avec des exercices simples et concrets
Vivre un moment ludique et convivial entre collègues tout en s’enrichissant